Следите за питанием
21
Май
- Снизьте потребление фастфуда, мучных и сладких продуктов. В них содержится большое количество легкоусваиваемых углеводов, которые стимулируют рост кариесогенных бактерий.
- Откажитесь от газированных напитков и чрезмерно кислой пищи (кислоты способствуют деминерализации эмали и развитию кариеса).
- Налегайте на продукты, богатые клетчаткой: крупы, овощи, фрукты. Клетчатка как щетка счищает налет с зубов. Овощи и фрукты также являются источниками витаминов и минералов, необходимых для сохранения здоровья полости рта.
- Пейте больше простой воды. Она очищает зубы и насыщает эмаль фторидами, которые делают ее более крепкой.