Ухаживайте за зубами
21
Май
- Чистите зубы щеткой и пастой с фтором 2 раза в день. Утром — за 30 минут до или после завтрака, и вечером — перед сном. Зубную щетку лучше использовать мягкую, но если у вас абсолютно здоровые десны допустимо пользоваться щеткой и средней жесткости. Рекомендуемое время чистки зубов: 2 минуты.
- Хотя бы раз в день очищайте межзубные промежутки зубной нитью или ершиками. Это снизит риск развития контактного кариеса — самой распространенной его разновидности, которая поражает боковые поверхности зубов. При болезнях десен Европейская федерация пародонтологов рекомендует отдавать предпочтение ершикам. Нити (флоссы) допустимо использовать только на здоровых участках десны. Подходящую толщину ершиков и флоссов лучше подбирать вместе с врачом-гигиенистом.
- После каждого приема пищи ополаскивайте рот простой водой или слабым раствором соды. Если такой возможности нет, жуйте жвачку без сахара. Она стимулирует выработку слюны, которая смывает остатки пищи зубов и препятствует работе кариозных бактерий. Ведущие стоматологические ассоциации рекомендуют жевать жвачку в течение 20 минут.
- Если пища застряла между зубов, пользуйтесь нитью, а не зубочисткой. Зубочистки травмируют десны.
Приобретите ирригатор, если у вас есть какие-либо искусственные конструкции во рту (мосты, коронки, импланты). С помощью напора воды он убирает мягкий налет из-под десны, которая недостаточно плотно прилегает к искусственным зубам, и тем самым препятствует развитию пародонтита. Пользоваться ирригатором рекомендуется утром и вечером после каждой чистки зубов.